3 mois pour se libérer du stress et retrouver un équilibre dans sa vie
Pour les femmes avec des postes à responsabilités qui veulent apprendre à lâcher prise, afin de ne pas
mettre leur santé en danger.
Tu veux connaitre ton niveau de Stress ?
Tu vois très bien de quoi je parle si...
Tu rumines toute ta journée de travail en rentrant à la maison,
le week-end
et même en vacances.
Tu te sens épuisée, avec des problèmes de sommeil, comme vidée de ton énergie, le jour comme la nuit.
Tu as des douleurs physiques comme mal au dos/épaules/nuque, des maux de ventre
et/ou de tête…
Les relations en interne sont compliquées et tu te sens frustrée, incomprise voire isolée.
Tu as une charge de travail très conséquente, tu as du mal à déléguer ou tu travailles tard le soir.
Mais avoir un équilibre dans ces
conditions est mission impossible !
Alors, tu te dis que
tu vas faire face seule
car tu es une personne consciencieuse, engagée, avec une haute valeur du travail et que ça va passer. Tu as peut-être même essayé de te détendre en faisant du yoga, de la méditation...
Et tu te dis que
tu vas en parler à tes proches,
que tu aimerais prendre quelques jours de repos, mais tu te sentirais coupable par rapport à tes collègues et à ta hiérarchie, et surtout, tu estimes que tu n'es pas « comme ça »...
Mais force est de constater que
rien ne change, et c'est normal...
Car pour être libre, tu dois comprendre les causes profondes du stress.
Prévenir ton état physique, psychique et émotionnel actuel pour ne pas sombrer.
Si je te dis ces mots, c’est parce que je l’ai compris trop tard. Permets moi de te raconter mon histoire...
En 2007, je décroche mon premier CDI en tant que commerciale dans l'assurance. Je suis ultra motivée, je ne compte pas mes heures, je finis tard le soir, je travaille les week-ends sans récupération. Je vis boulot.
Je suis engagée, déterminée, car je suis jeune et qu’on me donne ma chance.
Je ne prends pas de pause, je ne déjeune pas le midi car “je n’ai pas le temps”. Je dors environ 4h par nuit, la fatigue chronique s'installe.
Je me sens épuisée, vidée. Je tombe à 45 kg. Je rumine mes journées tous les soirs et week-ends. Je deviens cynique. Mon estime est au plus bas, mes résultats aussi. Je suis licenciée au bout de 2 ans et demi.
Avril 2017, je travaille dans l’évènementiel. La cadence est énorme et je m’implique tout autant voire plus. Les symptômes sont identiques, et je commence en plus à me sentir comme un robot, à me déshumaniser alors que je suis hypersensible. Je pars en 2021, au bout de 4 ans.
A cette période, je ne vais pas bien. Je pleure matin et soir mais je garde le sourire en journée. Je dors très mal, j’ai des moments de fatigue extrême mais je fais face. A cela se cumule des problèmes personnels à savoir 5 décès en 2 ans dont 3 en 10 mois. Mais je ne baisse pas les bras.
Je me forme à la sophrologie et les techniques me permettent de m’apaiser. Puis à l’hypnose, ce qui me permet de gérer mes deuils et traumatismes. Je lis énormément de livres sur le développement personnel, l’hypersensibilité... Puis je décide de me spécialiser en gestion du burn-out et troubles du sommeil.
C'est une révélation pour ne pas dire une claque ! Je réalise que j’ai fait 2 burn-out sans le savoir. Je réalise surtout que je n’avais réellement aucune idée du processus et que je me pensais intouchable.
Aujourd’hui je prends soin de moi, je suis capable de mettre mes limites, je suis à l’écoute de mon corps, j’ai appris quels étaient mes besoins et mes attentes, je sais dire non et lâcher prise. Je me sens complètement alignée !
Mais deux questions me semblent essentielles :
Pourquoi ai-je attendu d’être dans une telle souffrance physique, psychique et émotionnelle pour prendre soin de moi ? Pourquoi n’ai-je pas eu de prévention et d’accompagnement sur la santé mentale au travail ?
Prends quelques instants...comment te sens tu là, réellement ?
Préfères tu prévenir ou guérir ? Préfères tu mettre ta santé en danger ou es-tu prête à te libérer et à investir sur toi ? Car oui, TU es l’unique personne à avoir la clé, et je suis celle qui va t’en faire prendre conscience et t’accompagner pour y arriver avec le PROGRAMME ÉQUILIBRE car je ne souhaite à personne d’arriver à une telle souffrance.
Ce programme va se composer en 3 parties :
MODULE 1
Une première partie sur la compréhension profonde du stress, de l’épuisement professionnel et sur les différents facteurs.
MODULE 2
Une deuxième partie sur un plan d’actions au niveau du travail, des émotions, des relations, de la santé physique et psychique, du sommeil, du sport, de l’alimentation, de l’image de soi, des valeurs.
MODULE 3
Une troisième partie pour soigner et retrouver la confiance et l’estime de soi, apprendre à mettre ses limites, apprendre à dire non, ne plus se mettre en danger.
LE PROGRAMME ÉQUILIBRE EN DÉTAIL
L'ACCOMPAGNEMENT
3 mois d'accompagnement :
8 séances (1h visio) pour un suivi personnalisé.
LES EXERCICES
Exercices théoriques en format PDF à faire à chaque séance.
LES BONUS
Exercice de relaxation à chaque séance.
MAIS ÉGALEMENT :
LA PLATEFORME
Ressources en ligne avec des vidéos explicatives des 3 modules.
LES VIDÉOS EN +
20 vidéos, soit 1h30 de relaxation basée sur la respiration et la visualisation.
LES AUDIOS
25 audios, soit plus de 6h de techniques de relaxation, de méditation et d'hypnose.
A la fin, tu peux être certaine que...
Tu connaitras tes besoins et attentes
Tu auras retrouvé l’équilibre
Tu sauras poser tes limites et dire stop
Tu seras à l’écoute de ton corps
Tu auras retrouvé confiance en toi
Tu seras plus sereine
Mon objectif est de t’accompagner dans la bienveillance vers un changement utile et bénéfique pour toi aussi bien pour ta santé physique, psychique et émotionnelle.
Comment prévenir ?
Dans notre quête d'équilibre et de bien-être, il est crucial de reconnaître les signes avant-coureurs du burnout avant qu'ils ne s'aggravent. Je te propose un test conçu pour détecter ces signaux précoces, te permettant de prendre les mesures nécessaires à temps.
Comprendre les résultats
Pour débuter, je te propose de regarder la courte vidéo (pop up) où je te guide à travers le processus du test via le bouton ci-dessous. Je t'explique comment interpréter les questions et comment utiliser les résultats pour mieux comprendre ton niveau de stress et les mesures à prendre pour prévenir le burn-out.
Et si, grâce au test, tu découvres que tu es en burn-out ou même que tu sais déjà
que tu es en burn-out, ce programme est également fait pour toi.
Un Pas Vers un Changement Durable
Après avoir parcouru ensemble les enjeux du stress et de l'épuisement professionnel, ainsi que la richesse de notre programme ÉQUILIBRE, il est temps de franchir ensemble le pas vers un changement durable.
Ne laissez plus le stress dicter votre vie. Grâce au PROGRAMME ÉQUILIBRE, conçu spécialement pour répondre aux besoins des femmes avec des postes à responsabilités, nous pouvons ensemble tracer le chemin vers votre bien-être. Un parcours personnalisé, enrichi par des séances de coaching, des exercices pratiques, et un accès à des ressources exclusives, vous attend.
Prise de conscience sur les signaux d’alerte
Si vous vous reconnaissez dans cette quête d'équilibre et que vous êtes prêt(e) à prendre soin de vous, n'attendez plus. Réservez dès maintenant votre entretien téléphonique gratuit. C'est l'occasion d'échanger sur vos besoins spécifiques et de voir comment le PROGRAMME ÉQUILIBRE peut vous aider à atteindre vos objectifs de bien-être. Réservez votre appel découverte et faites le premier pas vers un avenir plus serein.
Ne Manquez Pas Nos Webinaires Gratuits
Prise de conscience sur les signaux d’alerte
Un plan d’action pour un bien-être durable
Stratégies personnalisées de gestion du stress
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